Hábitos Alimentarios Sostenibles : Una guía para la vida real
$16.000,00
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Hábitos Alimentarios Sostenibles : Una guía para la vida real
$16.000,00
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🥗 HÁBITOS ALIMENTARIOS SOSTENIBLES
Una guía para la vida real
Dejá atrás las dietas rígidas y empezá a construir una alimentación posible, consciente y sostenida en el tiempo.
👉 Una guía práctica, basada en evidencia médica, para aprender a comer mejor sin prohibiciones, sin culpa y sin exigencias imposibles.
Por la Dra. Candela Eberhardt
❌ ¿Te pasa que…?
• Querés comer mejor pero te cansás de empezar y abandonar
• Probaste dietas, reglas o ayunos que no pudiste sostener
• Sentís culpa cuando “te salís” del plan
• Tenés información, pero no sabés cómo aplicarla en tu día a día
• Te exigís hacerlo perfecto… y terminás soltando todo
👉 El problema no sos vos. Es el enfoque.
✅ Este ebook es para vos si buscás:
✔️ Ordenar tu alimentación sin hacer dieta
✔️ Entender cuánto y cómo comer sin contar calorías
✔️ Dejar la lógica de “permitido / prohibido”
✔️ Aprender a escuchar tu hambre real
✔️ Construir hábitos compatibles con tu vida real
✔️ Un enfoque médico, claro y aplicable
📘 ¿Qué vas a encontrar en este ebook?
Una guía paso a paso, con lenguaje simple y herramientas concretas para usar desde el primer día:
🔹 Educación alimentaria sin extremismos
• Por qué las dietas no funcionan a largo plazo
• Qué es el equilibrio real (sin culpa)
• Cómo dejar el todo o nada
🔹 Herramientas prácticas para el día a día
• Cómo armar un plato equilibrado (regla visual)
• Porciones sin balanza ni números
• Organización básica para no improvisar desde el cansancio
🔹 Relación con la comida
• Hambre real vs hambre emocional
• Cómo comer con más conciencia
• Qué hacer cuando no sale perfecto (y volver sin castigarte)
🔹 Plan de hábitos de 4 semanas
• Semana 1: observar sin juzgar
• Semana 2: ordenar horarios
• Semana 3: mejorar calidad
• Semana 4: sostener y adaptar